Le jeûne intermittent est une pratique alimentaire de plus en plus populaire en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé. Simple à mettre en place, il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un mode d’alimentation basé sur des périodes de jeûne et de prise alimentaire. Découvrez pourquoi et comment l’adopter pour améliorer votre bien-être. 1. Qu’est-ce … Lire plus

Le sommeil est une composante fondamentale de notre bien-être général. Un bon sommeil ne se contente pas de nous reposer, il joue un rôle crucial dans la régénération du corps et de l’esprit. Découvrons les multiples bienfaits d’un sommeil de qualité et pourquoi il est essentiel de donner à notre corps et à notre esprit … Lire plus

INTRODUCTION : Le collagène est une protéine essentielle qui joue un rôle crucial dans notre corps. Il existe différents types de collagène, notamment le type 1, 2 et 3, chacun ayant des bienfaits spécifiques pour notre santé. DESCRIPTION : Le collagène de type 1 est le plus abondant dans notre peau, nos os, nos tendons … Lire plus

Introduction : Les émotions ont un impact direct sur notre corps. Elles peuvent causer des réactions physiques telles que des palpitations cardiaques, des sueurs, des frissons, des tremblements, des maux de ventre et même des crises d’épilepsie. Les émotions peuvent également affecter notre système immunitaire, ce qui peut rendre notre corps plus vulnérable aux maladies. … Lire plus

INTRODUCTION Le fer joue un rôle majeur en tant que constituant de l’hémoglobine, une protéine des globules rouges en charge du transport de l’oxygène des poumons vers les cellules de l’organisme. Il aide également dans la division cellulaire. FONCTIONNEMENT Le fer favorise : Les besoins en fer sont plus élevés pendant la croissance, chez les … Lire plus

INTRODUCTION La pensée positive est une attitude mentale et émotionnelle qui va se concentrer sur le bon côté de la vie et va permettre d’obtenir des résultats positifs. En se basant sur des émotions agréables, les phrases positives permettent d’atteindre un meilleur bien-être général car elles augmentent la performance, la confiance en soi, la réussite professionnelle … Lire plus

Explications : C’est bien connu le citron contient de multiples vertus bénéfiques pour la santé. Et même si sa réputation n’est plus à démontrer, comme pour toute bonne chose, il ne faut pas en consommer avec excès. Le citron est un agrume riche en vitamine C et favorise une bonne digestion par l’organisme grâce à … Lire plus

Explications : C’est bien connu le miel contient de multiples vertus bénéfiques pour la santé. Et même si sa réputation n’est plus à démontré, comme pour toute bonne chose il ne faut pas en consommer avec excès. Même s’il provient d’une source naturelle, le miel bien que pleins de nutriments, reste un sucre. Mais un … Lire plus

Explications : Les produits laitiers s’imposent comme la meilleure source de calcium de notre alimentation. Leur calcium est particulièrement bien absorbé et assimilé par l’organisme. Cette biodisponibilité est renforcée par la présence de protéines et de phosphore. Les bienfaits du lait sur notre santé : Qualités nutritionnelles reconnues : Pour approfondir le sujet : https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2002/mag0913/nu_5827_lait_allie_sante.htm#:~:text=Le%20lait%20est%20un%20aliment,le%20stress%20et%20l’hypertension%E2%80%A6 Conclusion : Le … Lire plus