Explications :

L’acétylcholine joue un rôle important aussi bien dans le système nerveux central, où elle est impliquée dans la mémoire et l’apprentissage, que dans le système nerveux périphérique, notamment dans l’activité musculaire et les fonctions végétatives.

L’acétylcholine est le seul neurotransmetteur majeur qui n’est pas fabriqué à partir d’un acide aminé.

Les régions du cerveau qui offrent la plus forte densité de neurones utilisant la choline, sont celles qui dégénèrent dans la maladie d’Alzheimer.

Même chez la personne en bonne santé, on sait qu’avec l’âge, l’organisme fabrique moins d’acétylcholine. Cette situation est à l’origine de troubles de la mémoire, manque de concentration, oublis.

Effets favorables :

Pour résumer, l’acétylcholine commande la capacité à retenir une information, la stocker et la retrouver au moment nécessaire.

Effets défavorables :

Lorsque le système qui utilise l’acétylcholine est perturbé apparaissent des troubles de la mémoire, voire dans les cas extrêmes des formes de démence sénile.

Favoriser synthèse d’acétylcholine :

Prendre des vitamines B9 et B12.

Les meilleures sources de cholines par l’alimentation sont : Le jaune d’oeuf est de loin l’aliment le plus riche en choline : un oeuf (50 g) en contient 125 mg. Viennent ensuite le foie des animaux (autour de 300 mg/100 g), la viande et le poisson (de 70 mg à 100 mg/100 g), puis les légumineuses et les noix (autour de 40 mg/100 g).

Conclusion :

D’après certaines études, l’acétylcholine jouerais donc un rôle important sur 2 pathologies :

La maladie d’Alzheimer : cette maladie est associée à un déficit d’acétylcholine dans le cerveau. Donc la choline ralentirait la progression de cette maladie.

L’asthme : au cours de 2 essais cliniques menés en Inde et publiés en 1997, des chercheurs ont constaté qu’un supplément de choline (de 500 mg à 1 000 mg par jour) avait fait diminuer la fréquence et l’intensité des crises d’asthme et avait contribué à réduire la dépendance des sujets aux inhalateurs médicamenteux.

Explications :

Les 6 neurotransmetteurs suivants sont les plus importants par rapport au contrôle qu’ils exercent sur les neurones. Elles sont secrétées par notre cerveau et conditionnent notre façon d’être.

Il joue un rôle important aussi bien dans le système nerveux central, où elle est impliquée dans la mémoire et l’apprentissage, que dans le système nerveux périphérique, notamment dans l’activité musculaire et les fonctions végétatives.

• Synthétisée à partir du même acide aminé qui sert à fabriquer la dopamine
• Stimule la libération de la graisse mise en réserve et contrôle la libération des hormones qui régulent la fertilité, la libido, l’appétit et le métabolisme
• Module l’attention, l’apprentissage et facilite la réponse aux signaux de récompense

La caféine augmente la noradrénaline du cerveau ce qui améliore la capacité à accomplir des tâches répétitives, ennuyeuses, non sanctionnées par des récompenses. L’administration de tyrosine à des patients dépressifs augmente la sécrétion de noradrénaline.

Favoriser la synthèse de Noradrénaline :

Comme pour la Dopamine

Conclusion :

Chaque neurotransmetteur joue un rôle important dans la façon de nous comporter aux quotidien face aux situations qui se présentent à nous. Ils sont responsables de nos décisions, de notre façon d’être et des ordres que transmets notre cerveau à notre corps.

Je détaillerai plus précisément chacun de ces neurotransmetteurs dans mes prochains articles.

Explications :

Le deuil est un sentiment de tristesse profonde éprouvée suite à une perte telle que le décès d’un proche, une rupture sentimentale, un problème de santé grave, perte de son travail, …

La perte est ressentie, consciemment ou inconsciemment, comme une partie de soi qui nous est retirée et engendre un état affectif douloureux.

Le processus de deuil, issu des travaux du Docteur Elisabeth Kübler Ros dans les années 60, est composé de 5 étapes distinctes.

Les 5 étapes :

Le Déni :

C’est la réaction au choc lorsqu’on apprend la perte. Cette réaction est caractérisée par le refus de croire à ce qui arrive. C’est généralement une phase assez courte et intense pendant laquelle la raison et les émotions semblent paralysées.

La Colère :

Elle survient lorsque la réalité de la perte s’impose. Un sentiment d’injustice peut alors apparaître et provoquer de l’agressivité et une volonté, plus ou moins diffuse, de vengeance.

On en veut au monde entier.

Le Marchandage :

Cette phase est faite de négociations avec soi-même afin de trouver des compensations au manque ressenti. Elle est cependant essentiellement une illusion. Par exemple : « Pourquoi lui ? Pourquoi pas moi ? ». Cette phase est la moins longue.

La Dépression :

Cette phase est la plus longue du processus et peut se prolonger plusieurs mois ou même plusieurs années. Elle est caractérisée par une grande tristesse, des angoisses et une énergie très basse.

La personne est plongée dans une détresse nourrie par des sentiments de culpabilité et des remises en question permanentes. Elle ressasse sans cesse les causes du deuil.

Elle a l’impression que cette période ne se terminera jamais car les émotions qui la submergent lui paraissent insurmontables.

Acceptation :

C’est la dernière étape du deuil. C’est une phase de reconstruction où la personne endeuillée se résigne et commence à comprendre et à accepter la réalité de la perte.

C’est la phase pendant laquelle la vie va reprendre son cours. La personne endeuillée retrouve progressivement son énergie et l’ensemble de ses capacités psychiques et psychologiques et parvient à organiser sa vie en fonction de la perte.

Conclusion :

Selon la personne, ces 5 phases peuvent être vécues dans le désordre et il est possible de repasser par une phase déjà vécue tant que l’on n’a pas atteint l’ultime phase : l’acceptation.

Le soutien par l’entourage de la personne endeuillée est naturellement essentiel pour vivre ce cheminement dans les meilleures conditions.

Explications :

Le glutathion est une molécule que l’on considère comme essentielle à l’apparition de la vie humaine sur Terre. Il s’agit de l’antioxydant le plus important présent dans le corps. Il est synthétisé de façon naturelle par notre foie.

Rôles :

Il intervient très rapidement contre les dégâts cellulaires provoqués par l’oxydation et les radicaux libres endommageant notre système.

Il est également important car il permet les échanges d’électrons (énergie) à l’intérieur de la cellule.

Le glutathion est vital pour détoxifier les métaux lourds tels que le mercure, le plomb, …

Il permet de protéger les cellules contre l’environnement extérieur comme les polluants et poisons, tels que la combustion de carburants, de la fumée de cigarette, des radiations, …

Les radicaux libres :

Selon une étude américaine très sérieuse réalisée par Dean Jones en 2002, on remarque qu’à l’approche de la cinquantaine, l’homme et la femme deviennent particulièrement fragiles face aux radicaux libres et ceux-ci peuvent être dangereux en excès.

En vieillissant nos mitochondries fonctionnent moins bien et accumulent d’avantage de radicaux libres au fil des ans.

Mais les radicaux libres peuvent également provenir de notre environnement extérieur, tels que la pollution, les radiations, les agents infectieux, l’alimentation, les médicaments et le stress psychologique.

Le glutathion diminue avec l’âge :

Pour donner un ordre d’idée, des études constatent une perte de 15% de son taux dans l’organisme entre 21 et 30 ans, 25% entre 31 et 40 ans, 34% entre 41 et 50 ans et 40% à plus de 51 ans.

Les effets thérapeutiques :

Les antioxydants joue un rôle majeur dans le maintien d’une bonne santé et la prévention des maladies.

Le glutathion agit sur :

• Vieillissement
• Maladies neurologiques
• Cancer
• Maladies cardiaques
• Diabète
• Maladies pulmonaires
• Problèmes digestifs
• Hépatites
• Problèmes rénaux
• Grossesse
• Métabolisme N-acétylimidoquinone

Pour des explications plus approfondies : https://fr.wikipedia.org/wiki/Glutathion

Meilleur traitement :

Le glutathion est disponible sous forme de comprimés ou de poudre dans beaucoup de laboratoires mais ceci ne sont pas efficace car il est partiellement détruit par l’acidité de l’estomac. Du coup c’est simplement un effet placebo.

A l’époque le glutathion était vraiment efficace qu’en intraveineuse. Mais maintenant il existe une nouvelle forme galénique capable de concurrencer la piqûre : le glutathion liposomal.

En effet, l’encapsulation permet de passer les barrières enzymatiques de l’estomac sans subir de dégradation. De ce fait, la molécule active est protégée et sortira uniquement en contact de la membrane externe d’une de nos cellules. Cela garantit un effet d’absorption optimale par notre organisme.

Conclusion :

Vérifier bien lors de votre achat qu’il y est écrit sur votre flacon « Glutathion Liposomé » pour un résultat optimal.

L’idéal c’est de faire une cure de 2 mois et au bout de 15 jours – 1 mois de cure vous commencerez à ressentir les effets du traitement et aussi à vous sentir plus énergique du fait de cette détoxification naturelle du corps.

Pour information :

• La vitamine C prise régulièrement a pour effet d’augmenter le taux de glutathion sanguin.
• Le glutathion est aussi présent dans les fruits, les légumes comme le brocoli, les poissons et également les viandes.

Explications :

La posturologie est une science qui peut servir à optimiser la compréhension des chaînes mécaniques lésionnelles en ostéopathie.

En effet, la posturologie étudie l’homme dans son équilibre statique. Elle permet de comprendre pourquoi une personne adopte une position préférentielle qui n’est pas toujours harmonieuse et qui est susceptible de générer un certain nombre de tensions et de troubles.

Nous sommes tous asymétriques, résultat de notre constitution, de nos habitudes, de notre mode de vie

Il faut savoir que le corps se sert de différents capteurs qui lui permettent d’une part de connaître la position des différents segments qui le composent, d’autre part de se situer dans l’espace.

Les endocapteurs :

Ce sont les capteurs qui permettent à l’homme de se situer par rapport à lui-même. On y retrouve :

• Les muscles : renseignant le cerveau sur la position à adoptée en fonction du degré d’étirement.
• Les articulations : indiquant en permanence l’angulation
• L’oreille interne : permettant de stabiliser les mouvements au cours des déplacements
• L’occlusion dentaire : informant sur le contact inter-dentaire

Les exocapteurs :

Ce sont les capteurs qui permettent à l’homme de se situer dans l’espace. On y retrouve :

• Les pieds : permettant les appuis en position debout
• Les yeux : permettant de se repérer par rapport à l’environnement
• La peau : informant en cas de contact

Synthèse des informations :

Le cerveau collecte l’ensemble des informations fournies par les endocapteurs et les exocapteurs. Il les synthétise et en extrait un résultat destiné à faire adopter au corps la meilleure posture possible.

Evidemment, si une information est faussée, c’est tout l’équilibre postural qui en pâtit. C’est la raison pour laquelle l’équilibre des différentes structures qui participent à la station debout est primordial pour éviter les tensions.

Ostéopathie :

En comprenant l’origine des troubles grâce à la posturologie, l’ostéopathe est à même de remonter à l’origine de l’instabilité posturale et de la corriger par une technique adaptée.

Les différentes pathologies :

De nombreuses pathologies sont en relation avec un déséquilibre postural :

• Lombalgies chroniques, sciatalgies récurrentes, hernies discales
• Gonalgie, scapulalgies, coxalgies fréquemment asymétriques
• Cervicalgies avec torticolis récidivants, dorsalgies–Blessures musculaires récidivantes
• Fibromyalgies
• Persistances de douleurs après prothèses articulaires
• Dyslexie, dysgraphie
• Tendinopathies récidivantes
• Entorses récidivantes
• Céphalées et vertiges
• Épines irritatives calcanéennes
• Syndrome de Morton
• Halux valgus
• Aponévrosites plantaires
• Perte de la performance
• Scolioses

Traitement ostéopathique :

L’ostéopathe procède à une série de tests qui lui permettent de déterminer les capteurs défaillants qui sont à l’origine d’une information posturale erronée.
Il travaille et corrige :

• Les chaînes lésionnelles musculaires
• Les pieds (correction des mauvais appuis)
• La colonne vertébrale (Dysfonction vertébrale suite mauvaise posture)
• Les yeux (travail de rééquilibration des muscles oculomoteurs)
• L’ATM (réf article ostéopathie et orthodontie)

L’ostéopathie posturale s’adresse essentiellement aux patients qui souffrent de façon chronique.

Il s’agit le plus souvent d’un traitement au long cours qui demande un suivi régulier pour porter ses fruits de façon durable.

Même si les résultats sont souvent immédiats, le suivi est indispensable pour éviter les récidives.

Travail pluridisciplinaire :

Il est possible lorsqu’on pratique l’ostéopathie et la posturologie, d’avoir besoin d’un travail complémentaire. Il s’effectue en coopération avec :

• Des pédicures-podologues (réalisation de semelles orthopédiques si nécessaire)
• Des ophtalmologistes (permettant de recommander des lunettes adaptées)
• Des dentistes (permettant de corriger une malocclusion s’il n’y aucune dysfonction de l’ATM)

Mes conseils :

Etirements :

Tous les matins en se levant pensez à vous étirer en mettant bien les bras au-dessus de votre tête afin d’étirer toute votre colonne vertébrale. Comme les bébés et les animaux qui eux le font déjà naturellement dès le réveil.

S’hydrater :

Pensez à bien vous hydratez en eau, cela pourrait éviter que votre corps ne fasse une trop importante compensation en cherchant à se soulager d’une douleur.

Conclusion :

Le déséquilibre postural peut engendrer :

• contraintes articulaires anormales
• Souffrances et usure des cartilages
• Douleurs du dos et des articulations
• Tensions musculaires
• Souffrances tendineuses
• Claquages et tendinites
• Mauvais rendement sportif

L’équilibration du système musculo-articulaire joue un rôle majeur en ostéopathie.

Explications :

Au quotidien, notre mental répond à travers notre organisme aux pressions ou contraintes de la part de son environnement (les personnes, les situations, le travail, etc…).

Le plus souvent, cela se traduit par des manifestations physiques comme l’accélération du rythme cardiaque, des contractions musculaires, des mains moites et des tensions au niveau crânien perturbant la circulation fluide du liquide céphalo-rachidien (LCR).

Et c’est tout cela qui nous empêchent de vivre comme nous le voulons.

Nos schémas de pensés ou nos croyances limitantes peuvent également contribuer à nous mettre dans un état émotionnel pouvant créer des blocages (conscients ou inconscients), des tensions, du stress, etc…

Donc selon notre état émotionnel (stress, peurs, dépressions, dépendances, chocs traumatiques, chocs émotionnels, etc…), notre mental entraînera des conséquences sur notre corps.

Ostéopathie :

L’objectif est de travailler dans un premier temps sur les conséquences physiques puis dans un second temps d’en comprendre les origines et les blocages mentaux avec le patient.

Les 3 principaux traitements ostéopathiques :

• Crânien afin de réguler le système neuro-végétatif et fluidifié le passage du LCR.
• Viscéral afin de réguler les troubles digestifs et détendre le diaphragme.
• Ostéopathie structurelle afin de libérer les tensions, les douleurs musculaires et les blocages articulaires.

Mes conseils :

Ces solutions permettent de faire un premier travail sur soi et ensuite une reprogrammation neuronale de changement d’état d’être.

• Méditation
• Affirmations positives
• Compléments alimentaires
• Fleurs de Bach

Pour des conseils plus ciblés et adaptées à chacun, j’ai besoin de vous rencontrer en consultation en cabinet pour apprendre à vous connaître et ensuite vous donner le programme à suivre.

En général et selon la demande du patient, le programme se fait sur 1 an à raison d’1 séance par mois.

Un exemple d’une de mes expériences personnelles :

Une patiente est venu à mon cabinet pour un mal de dos classique. On commence la séance et en parlant un peu plus elle me raconte qu’elle a des plaques blanches depuis 3 mois dans la gorge et que les médecins ne savaient pas trop ce qu’elle avait.

Elle ressent juste une gêne dans la gorge mais aucune douleur.

Je lui demande si elle n’a pas eu un choc émotionnel récemment et elle commence à me dire qu’elle vient de perdre sa mère il y a 3 mois dont elle était très proche.

Je lui dit de ne plus chercher plus loin et que c’est très probables que ses plaques blanches dans la gorge viennent de là et que c’est possible que son mal de dos soit lié également.

Je la revois 2 semaines plus tard et elle m’annonce ravie que ces plaques blanches avaient complètement disparu.

Quand elle a pris conscience de la raison de l’apparition de ces plaques son corps a naturellement réagit pour les enlever, de la même manière qu’il les avaient fait apparaître. Son esprit était apaisé.

Ce qui est intéressant de remarquer c’est que l’esprit humain cherche en permanence des réponses et des justificatifs à chaque chose pour se sentir bien et se rassurer. Il a besoin en permanence d’essayer de tout comprendre.

Ce qui est une très bonne chose si on arrive à le canaliser car on sera toujours en apprentissage pendant toute notre vie.

Conclusion :

En vérité, on ne se sent pas bien lorsqu’on essaie d’être quelqu’un d’autre (donc en contradiction avec notre mental) et on se sent bien quand on est nous même (donc en accord avec notre mental).

On pourrait interpréter cela comme l’état de stress dans le premier cas et comme l’état de relaxation dans le second cas.

Il est également intéressant de constater que c’est pour cela que les sportifs de haut niveau se programme mentalement avant une compétition ou bien que les célébrités se programme mentalement avant de monter sur scène.

C’est ce qu’on appelle la visualisation.